1、中医所讲人体的水分占身体的比重百分之四十左右，水分的充足可以濡养血液的充盈，人体的大量的丢失水分也可以造成血液的供给不足，使人头晕、乏力、腰膝酸软。因此汗蒸时不能急功近利、欲速则不达，要因人、因时而为之。

2、汗蒸的时间不能过长，尤其第一次的时候，最好在5分钟以内，然后出来休息会再继续蒸，这样循环往复慢慢的把时间增加到自己认为合适的时间。在蒸完以后要记得补充水分。因为在蒸的时候人体流失了很多珍贵的体液，不及时补充会导致人体缺水。

3、最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通肾脏功能，汗出后必然导致尿量减少，不利于肾脏功能的正常排泄。

4、有心脑血管疾病的患者最好不要进行汗蒸，如果一定要蒸，就要保护好自己，在觉得身体不太舒服的时候玛丽离开桑拿房。到空气流通的地方，喝点水休息一下。如果带了药就要及时服用，避免出现意外。

汗蒸是骗人的把戏 还是靠谱的中医疗法
汗蒸桑拿的迅速发展，使得现在很多的疾病都能考桑拿来治愈，桑拿治病既安全有没有使用药物，完全是出天然的治疗方法，但是有些人是天生就不能桑拿的，更别说靠这个来达到治病的效果了。

汗蒸究竟好不好呢？中医治病有一种方法叫做汗法，也就是发汗。记得读大学时候老师为了讲发汗，用了好长时间，而且教材上有好大的篇幅讲。比较简单的理解就是，感冒了，发发汗，慢慢就好了。可问题是，发多少汗能好呢，怎么发汗会好呢？所以发汗也有禁忌：
①发汗之后，腠理疏松，宜避风寒。
②汗法适用于表证，若表邪未尽，又有里证，须使用表里双解法，若病邪已全入里，则不宜再用汗法。
③服药后酌情增加衣被促使发汗，但以遍身微汗为佳。
④若麻疹已透、疮疡已经溃脓 ，以及自汗、盗汗、吐泻失水、热病后期津亏、失血等证，均不宜使用汗法。
⑤汗法多选用辛散轻扬的药物，不宜过煮，以免药性挥发。

好了，简单一说，就是发汗也不是随便发的。就拿我们喜欢的桑拿来说，也不是人人都能蒸的。比如我们说男人的精液比较怕热，蒸桑拿会引起不孕，就是说蒸桑拿会杀精，所以想要孩子的人先考虑下别蒸桑拿，想必汗蒸也是如此。其次就是发汗太过容易损伤人体的津液。人是一个整体，汗和人体的津液血液都是相联系的。发汗太过容易损伤人体正气，所以中医讲究发汗过后喝点小米粥等养养津液。所以，我的观点是，既然有这么一种方法可以参考，但也不盲目使用。